Các bí quyết tạo động lực không chỉ giới hạn trong công việc và nghề nghiệp. Dưới đây là một số thói quen của những người thành công; hãy xem bạn có thể áp dụng và thay đổi cuộc sống sau giờ làm việc như thế nào.
Contents
1. Khám phá khả năng sáng tạo của chính bạn.
Tắt máy tính, rời khỏi bàn làm việc, và ra về. Thay bộ quần áo công sở gò bó bằng bộ quần áo khiến bạn thoải mái nhất, và sẵn sàng khám phá khả năng sáng tạo của chính bạn. Bạn có thích vẽ không? Nếu có, hãy trải giấy vẽ lên bàn và dành thời gian vẽ phác họa và tạo khối. Bạn đã đọc “Tiểu thuyết vĩ đại của Mỹ” (the Great American Novel)? Vậy hãy dành một hoặc hai tiếng sau giờ làm việc để viết một chương tiểu thuyết. Chơi một loại nhạc cụ, quay một đoạn phim, hoặc làm bất kỳ việc gì khiến bạn thích thú. Dành thời gian khám phá khả năng sáng tạo của bản thân sẽ khiến bạn gắn kết với con người thực của bạn hơn con người của bạn trong công việc. Nhờ đó bạn sẽ có cảm giác tươi mới và có động lực hơn trong ngày làm việc tiếp theo.
2. Hoạt động ngoài trời.
Hít thở không khí trong lành và tập thể dục sẽ giúp bạn thoải mái hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Hoạt động này sẽ giúp máu lưu thông và cơ thể khoan khoái, nhờ đó khi trở về nhà, bạn có thể làm những công việc khác (cho dù đó là việc nhà, công việc cần sự sáng tạo, hay chỉ đơn giản là dành thời gian với gia đình) với nguồn cảm hứng và năng lượng tràn đầy.
3. Chơi một môn thể thao cần nhiều thể lực.
Hoạt động ngoài trời thực sự rất tốt, bao gồm hoạt động thể dục thể thao. Nhưng chơi một môn thể thao đòi hỏi thể lực tốt sẽ giúp toàn bộ cơ thể bạn được hoạt động nhiều hơn. Hầu hết các môn thể thao loại này là những môn thể thao đồng đội, như quần vợt hay bóng chuyền; thông qua đó, bạn được giao lưu và học hỏi lẫn nhau.
4. Ngủ nhiều hơn.
Ai cũng muốn một giấc ngủ trưa ngắn bởi nó sẽ giúp cơ thể bạn được nạp thêm năng lượng cho quãng thời gian còn lại của ngày, và thậm chí giúp cho bạn thức giấc vào buổi sáng hôm sau dễ dàng hơn. Bạn có thể chọn đi ngủ sớm, ngủ trưa, hoặc có những giấc ngủ ngắn trong ngày, miễn sao đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng một ngày để cơ thể có đủ thời gian tái tạo năng lượng cho ngày mới.
5. Dành thời gian cho gia đình.
Thời gian dành cho gia đình thường không được ưu tiên đưa vào lịch làm việc vì bạn biết họ luôn ở gần bạn. Nhưng thay vì vờ quên họ, hãy dành thời gian để ở bên cạnh họ nhiều hơn. Dù bạn có phải lên kế hoạch trước đó nhiều ngày để cùng nhau ăn tối hoặc đi xem phim, thì hãy cố gắng thực hiện và đừng để bất kỳ việc gì khác khiến bạn thay đổi kế hoạch đó. Dành thời gian để nói chuyện với những người hiểu bạn nhất sẽ khiến bạn có cảm giác trẻ lại.
6. Lên kế hoạch đi nghỉ.
Còn điều gì tuyệt vời và sảng khoái hơn một kỳ nghỉ? Chắc chắn một kỳ nghỉ ngắn ngày là quá đủ để bạn tiếp tục chiến đấu trong tuần làm việc tiếp theo. Nghe thì có vẻ hơi ngớ ngẩn, nhưng chỉ riêng việc lên kế hoạch cho kỳ nghỉ thôi cũng đã có thể giúp bạn có cảm giác tự do thoải mái. Tìm hiểu về những địa điểm bạn muốn tới thăm, tìm phòng khách sạn, nghiên cứu các điểm tham quan ở đó. Cho dù bạn chưa thực hiện được ngay, nhưng bạn sẽ cảm thấy thích thú khi lên kế hoạch cho chuyến đi, và bạn còn có thể lưu chúng lại để sử dụng trong tương lai.
7. Đọc một cuốn tiểu thuyết.
Đọc sách là một cách hữu hiệu để nghỉ ngơi thư giãn bởi nó giúp bạn thoát khỏi cuộc sống thường nhật của chính mình để biết về cuộc sống của một người nào đó. Những trang sách giúp bạn đi du lịch tới các quốc gia khác và sống ở đó mà không phải rời khỏi ghế sô-pha ở nhà. Bạn biết thêm những điều mới mẻ về văn hóa và cuộc sống ở đó mà có lẽ chính bản thân bạn cũng không nhận ra bởi vì bạn đang tận hưởng cuốn sách bạn đang đọc.
8. Tự nấu bữa tối.
Nấu bữa tối có vẻ thật phiền nhiễu sau cả một ngày dài làm việc. Bạn phải lên thực đơn, nấu nướng, bày biện bàn ăn, và rồi dọn dẹp sạch sẽ sau bữa tối. Thay vì nghĩ rằng nó thật phiền, hãy tìm cách tận hưởng nó. Lên thực đơn đảm bảo đủ năng lượng, tốt cho sức khỏe, và phù hợp với sở thích của bạn. Đề nghị các thành viên trong gia đình giúp đỡ để công việc này được hoàn thành hiệu quả hơn, và giúp bạn có nhiều thời gian bên nhau hơn. Nếu mọi người cùng nhau dọn dẹp, bữa tối sẽ chẳng còn phiền toái nữa. Nhờ đó bạn có thời gian với gia đình, và cùng nhau tận hưởng một bữa tối ngon miệng.
9. Thiền.
Ngồi thiền tập trung có thể khó, nhưng càng luyện tập lâu, bạn sẽ càng làm tốt. Hãy dành một chút thời gian vào buổi sáng trước khi đi làm và buổi tối trước khi đi ngủ để ngồi thiền và loại bỏ mọi mệt mỏi căng thẳng trong ngày. Không nên nghĩ mãi về những việc đã xảy ra hay không xảy ra. Cũng không nên nghĩ về những việc ngày mai phải hoàn thành. Hãy chỉ tập trung vào hiện tại, ngồi thiền tập trung và thư giãn.
10. Buổi sáng của riêng bạn.
Không ai thích nghe tiếng chuông báo thức vào buổi sáng, nhưng biến những buổi sáng thành của riêng bạn sẽ khiến chúng trở nên thú vị hơn. Dậy sớm, uống cà phê và ăn sáng là cách khởi động ngày mới hoàn hảo. Đừng lo nghĩ về công việc trong ngày, không giao việc nhà cho mọi người hay làm điều gì khiến các thành viên trong gia đình cằn nhằn về bạn. Hãy khuyến khích mọi người giữ yên lặng và nhỏ nhẹ khi thức giấc, và hãy cùng chờ xem những việc đó sẽ khiến ngày mới của bạn tích cực như thế nào.
Nguồn ảnh: L’eau Bleue từ flickr.com
ALLISON RENNER – You Should Pick Up These After-Work Habits of Highly Successful People Dịch bởi steppe_wf
