Bước ra khỏi vùng thoải mái. Bạn chỉ có thể phát triển nếu bạn sẵn sàng với cảm giác khó khăn và không thoải mái khi bạn thử điều gì đó mới. – Brian Tracy-
“Một con thuyền sẽ an toàn nếu neo tại cảng, nhưng đó không phải mục đích con thuyền được tạo ra” -John Augustus Shedd
Con người thường hăng hái trong hầu hết các cuộc thảo luận hoặc đọc sách về việc thay đổi tích cực. Thay vì dùng thời gian đó và sự nỗ lực vào hành động thực tế để tạo ra những thay đổi họ muốn trong cuộc sống của mình.
Tại sao?
Theo kinh nghiệm của tôi, lí do Một lí do lớn trong trải nghiệm của tôi đó đơn giản là vì sự khó chịu khi bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân
Vậy bạn có thể làm gì với nó?
Tôi sẽ chia sẻ ba thói quen đã giúp tôi bước ra khỏi vùng an toàn dễ dàng hơn và tạo ra những thay đổi thực tế trong cuộc sống của mình.
1. Kết hợp những thứ nhỏ nhặt một cách thường xuyên
Đây là một thói quen nên làm mỗi ngày nếu bạn thích
Một số ví dụ
• Thử một loại nhạc mới: Nghe loại nhạc bạn không thường nghe hoặc không bao giờ nghe trước đó trên Spotify hoặc dịch vụ tương tự
• Ăn một món mới. Chúng tôi thử ít nhất một công thức nấu ăn mới mỗi tuần. Nó thường tạo ra một trải nghiệm thú vị, một món ngon cho vị giác và giúp chúng tôi tìm ra rất nhiều, rất nhiều sở thích mới trong vài năm.
• Đọc thứ gì đó bạn của bạn không đoán được rằng bạn sẽ đọc. Nó có thể cho bạn rất nhiều ý tưởng mới và mở mang đầu óc của bạn tới một chiều sâu mới.
• Đi một con đường khác về nhà. Thay vì đi con đường quen thuộc từ nhà đến nơi làm việc, trường học hoặc nhà bạn bè, hãy đi con đường khác.
Kết hợp những điều nhỏ nhặt mỗi ngày hoặc thường xuyên mỗi tuần sẽ giúp bạn thay đổi cảm nhận của bản thân từ người thích những thứ cũ kĩ tốt đẹp và thoải mái thành người ham hiểu biết, thích thử những thứ mới và bước ra khỏi vùng thoải mái khá thường xuyên.
Tin vui là đó là một thói quen dễ dàng để thực hiện và cảm thấy tự nhiên để kết hợp mọi thứ trong lĩnh vực khác của cuộc sống và để bước ra khỏi vùng thoải mái khi nó đến từ những thứ lớn hơn việc ăn gì cho bữa tối.
2. Bước một bước nhỏ về phía trước:
Tạo một thay đổi lớn có thể tạo cảm giác sợ hãi nó làm bạn bắt đầu trì hoãn và không đạt được những hành đồng mà bạn muốn.
Vì vậy, hãy bước một bước nhỏ thôi. Và nếu bạn bắt đầu với một bước nhỏ nhưng nó luôn dẫn dắt sự sợ hãi sau đó tìm một bước nhỏ khác và hành động.
Nếu bạn muốn có một vóc dáng đẹp hơn, hãy tập trung ra ngoài chạy hoặc nâng tạ 5 hoặc 10 phút mỗi tuần đầu tiên.
Nếu bạn muốn cải thiện kĩ năng xã hội của mình, hãy tập mỉm cười và đối xử tốt với một hoặc một vài người một ngày. Hoặc đơn giản là có một cuộc trò chuyện nhỏ mỗi ngày, nơi bạ lắng nghe thật kĩ và chú ý đến người khác trong vài phút.
Nếu bạn muốn viết hoặc bán sách điện tử hoặc khóa học trực tuyến của mình nhưng dường như không khả quan sau những gì bạn làm, đi một bước nhỏ hơn và chỉ viết một cuốn sách trực tuyến rất ngắn chia sẻ miễn phí để có thêm những người theo dõi mới.
Đi từng bước nhỏ sau đó để có thể điều khiển được cảm giác khó chịu và bạn có thể tiếp tục tiến lên và nhận được những gì bạn muốn trong cuộc sống.
3. Rủ một người bạn
Một người bạn để đảm bảo bạn có trách nhiệm để gắn với nó và tiếp tục ra khỏi vùng an toàn của mình là một cách tuyệt vời để duy trì sự thay đổi bạn muốn lâu dài.
Vậy nếu bạn đang đi một bữa tiệc mà bạn chỉ biết vài người sau đó dễ dàng hơn để đi cùng một người bạn. Mặt khác có thể bạn sẽ khó chịu để tham gia và bỏ qua nó, sau đó dành buổi tối để làm một việc gì khác.
Nếu bạn quyết định sẽ đi tập GYM, nó thường dễ dàng hơn để thực hiện và duy trì mỗi tuần nếu bạn có một người bạn cùng tập, điều này sẽ giúp bạn có thêm động lực vào những ngày bạn chỉ muốn nằm dài trên ghế salong và xem TV.
Và với trải nghiệm của tôi, có thêm một người bạn cùng bắt đầu ăn uống lành mạnh có thể giúp tôi gắn liền với nó cho đến khi thói quen mới trở nên quen thuộc với bạn.
-by Henrik edberg-
Nguồn : How to Step Out of Your Comfort Zone: 3 Helpful Habits
